Visceralt fett – hur det påverkar dig

I denna video förklaras vad visceralt - fett är och varför det kan vara farligt för hälsan.

Visceralt fett (eller dolt fett) skiljer sig från det fett under huden som du kan nypa tag i som underhudsfett. Även om alla har en viss mängd visceralt fett kan det vara farligt att ha för mycket.

Detta dolda fett finns i och i närheten av de livsviktiga organen mitt i kroppen som exempelvis lever och njurar. Läkare anser det vara skadligare än underhudsfett eftersom det är en mer metaboliskt aktiv typ av fett. Detta innebär att det i blodomloppet släpper ut kemikalier som kan leda till viktrelaterade hälsoproblem som diabetes2, hjärtsjukdom9 och stroke1. Om du är ‘äppleformad’ skulle du kunna bära på en mängd dolt fett som ger större risk att råka ut för dessa.

Den goda nyheten är att också en blygsam viktminskning kan leda till avsevärd minskning av det viscerala fettet. Du behöver bara gå ner måttligt i vikt (5-10 % av din kroppsvikt) för att det ska få avsevärd effekt på din hälsa och ditt välbefinnande.

Om alli används med minskat kaloriintag, kan en diet med lägre fett hjälpa dig att trimma midjemåttet med ett par hål i bältet på sex månader - i kliniska studier minskade midjemåttet med 4,5 cm i genomsnitt.

Viktminskning bidrar inte bara till att minska risken för diabetes, hjärtsjukdom och stroke utan har också andra hälsofördelar. Så du kommer inte bara att se bättre ut, du kommer också att att bli friskare inuti.

Ta reda på om du har för mycket visceralt fett

• Se hur stor din risk för visceralt fett är
• Se hur alli fungerar