Vanliga frågor och svar

Du behöver inte gå på gymmet eller hyra en personlig tränare för att påtagligt förbättra din hälsa. Studier visar att måttlig motion, som exempelvis 30 minuters promenad per dag kan leda till förbättringar av din totala hälsa. Låt motionen bli en del av dina dagliga aktiviteter t ex genom att du går lite extra när du gör de saker du brukar göra. Det viktiga är att få in regelbunden aktivitet i rutinerna. Börja försiktigt och arbeta dig uppåt. Ditt mål är att vara principfast.