Vanliga frågor och svar

Fetma kan definieras som en så stor ansamling av överskjutande kroppsfett att det har blivit en hälsorisk. Det är en sjukdom (inte en personlig svaghet) som måste behandlas under lång tid för att du ska kunna uppnå och bibehålla en viktminskning. Den viktigaste orsaken till fetma är ett för stort intag av kalorier, vanligtvis i form av fett. Fetma är resultatet av att man konsumerar för många kalorier, kombinerat med otillräcklig eller minskad fysisk aktivitet. Det inbördes förhållandet mellan energiintag, förbrukning och det kroppsfett som är resultatet varierar från individ till individ. Det är rent allmänt lättast för kroppen att lagra överskjutande kalorier i form av fett. Att omvandla överskjutande kolhydrater eller protein till fett är svårare för kroppen.

Fetma hänger ihop med en ökning av allvarliga hälsorisker, inklusive följande:

• Högt blodtryck
• Diabetes
• Hjärtsjukdomar
• Stroke
• Vissa cancertyperr
• Artros

Om du har en fråga om fetma eller din egen hälsa, tala med din läkare.

Det allmänt vedertagna måttet för att mäta fetma kallas Body Mass Index (BMI). BMI beräknas genom att dividera vikten (kg) med längden gånger längden (i meter).

BMI graderas på följande sätt för att visa graden av hälsorisk.

• BMI < 18,5 (underviktig)
• BMI 18,5-24,9 (lagom vikt)
• BMI 25-29,9 (överviktig)
• BMI 30-40 (fetma)
• BMI > 40 (allvarlig fetma)

Det finns andra sätt att mäta fetma t ex:

• midjemått – genom att mäta fördelningen av bukfett, vilket har ett stort samband med risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar.
• Förhållandet mellan längd och vikt – genom att använda ett lämpligt mått på benstommen – liten, medium, stor – och koppla ihop med längd- och vikttabeller för att uppskatta idealvikten.
• Att mäta procentandelen kroppsfett – genom att använda ett test där man viker ihop huden och/eller med hjälp av impedansmetoden.

Body Mass Index (BMI) är en formel som definierats av Världshälsoorganisationen (WHO). Det beräknas genom att dividera din vikt i kg med din längd i meter i kvadrat. Din BMI-poäng indikerar om din vikt är hälsosam för en person med din längd. Ta reda på ditt BMI nu genom att använda vår beräkningstabell.

Nej. Du bör inte ta alli om ditt BMI är lägre än 28. alli får användas av överviktiga vuxna med ett BMI på 28 eller mer. Prova BMI-beräkningstabellen på allis hemsida för att ta reda på ditt BMI och se om det är i rätt kategori för att du ska kunna använda alli. (Du behöver veta din vikt och din längd.)

Du kan också be ditt apotek att beräkna ditt BMI, eller använda nedanstående tabell för att se om alli kan hjälpa dig att gå ner i vikt och förbättra din hälsa. Börja med att hitta din längd i tabellen, om du väger mindre än den vikt som visas för din längd ska du inte ta alli.

Om du är överviktig, ja. En viktminskning på 5 %, som är realistisk och går att uppnå, kan leda till en betydelsefull förbättring av den allmänna hälsan, inklusive en minskad risk för hjärtsjukdomar. En gradvis, och jämn viktminskning är ett hälsosamt sätt att minska kroppsfett. alli och alli-programmet hjälper dig att gå ner i vikt stegvis och visar hur du håller din målvikt på lång sikt, förutsatt att du är beredd att göra vissa positiva livsstilsförändringar.

alli är utformat för att hjälpa dig att gå ner i vikt. Du bör inte ta det i mer än sex månader. Om du har gått ner en del genom att ta alli, men inte gör det längre, kan du behöva ändra gränsvärdet för ditt kalori- och fettintag, där du tar hänsyn till din nuvarande vikt och aktivitetsnivå. Om du är nöjd med den viktminskning du har uppnått, fortsätt att äta en kost med färre kalorier och mindre fett och behåll samma aktivitetsnivå. Personer som går ner i vikt och sedan håller målvikten gör nödvändiga förändringar i sin livsstil, som inkluderar vad de äter och hur mycket de motionerar.

Titta i avdelningen mina verktyg för att hitta användbara interaktiva verktyg, fettsnåla recept, tips om fysisk aktivitet och annan viktig information som hjälper dig att nå din målvikt.