Gränsvärdet för ditt kaloriintag är det maximala antalet kalorier du bör äta per dag. (Du bör heller inte äta mindre än 1200 kalorier per dag.)
Det är mycket viktigt att kontrollera hur mycket fett du äter, inte bara på grund av att det innehåller många kalorier, utan också med anledning av sättet kapslarna fungerar på. När du tar en alli-kapsel medför det att en del fett inte tas upp av din kropp. När du håller dig inom gränsvärdet för ditt fettintag minskar du risken att råka ut för kostrelaterade biverkningar.
Gränsvärdet för ditt kaloriintag är det maximala antalet kalorier du bör äta per dag. (Du bör heller inte äta mindre än 1200 kalorier per dag.) Det är mycket viktigt att hålla koll på hur mycket fett du äter, inte bara på grund av att det innehåller många kalorier, utan också med anledning av sättet kapslarna fungerar på. När du tar en alli-kapsel medför det att en del fett inte tas upp av din kropp. När du håller dig inom gränsvärdet för ditt fettintag minskar du risken att råka ut för kostrelaterade biverkningar.
F:
Det har ingen påverkan på viktminskningen om du äter större måltider tidigt på dagen och mindre senare på dagen. Sant eller falskt?
Korrekt!
Sant. Det är det totala antalet kalorier du får i dig per dag som påverkar din viktminskning, inte vilken tid på dagen du gör det. Du kan dock få bättre balans i din aptit och lättare att hantera suget efter mat om du fördelar dina måltider jämnt under dagen.
Fel!
Fel. Rätt svar är sant.
Låg aktivitet = du gör lite eller inget alls varje dag av följande: promenerar, går i trappor, arbetar i trädgården eller annan fysisk aktivitet.
Måttlig aktivitet = du förbränner ca 150 kalorier om dagen på fysisk aktivitet, t ex genom att promenera 3 kilometer, arbeta i trädgården i 30-45 minuter eller genom att springa 2 kilometer på 15 minuter.